2019年12月21日

【成功男の超断食術】断食すればショートスリーパー!

成功男の超断食術 (渡辺正明)
成功男の超断食術 (渡辺正明)

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令和元年12月21日
土曜日のまさわたです。
一日一撃!感謝申し上げます!

断食・ファスティングランキング

今朝は
よこりんのモーニングセミナーから帰宅して、排泄後の身体数値を確認してみました。
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連日の飲み会ハシゴ酒、とはいうもののハシゴしても1食とカウントすれば、
固形物を食べるのは概ね 1日1食 です。
(ただし、アルコールの摂取量が多いので、良い子の皆さんはマネをしないでください!)

すると体重も63キロ前後で安定し、朝4:00になると自動的に目が覚めます。
今朝はクルマの運転がありましたので、目覚めてからも4:30過ぎまで寝転んでいたら
スマートウォッチは4:41まで浅い睡眠とカウントしていました。
実質的には4時間睡眠で目覚めています。

なお、腕時計で測ると体脂肪率の数値が今ひとつ正確性に欠けるように感じるので、
タニタの体脂肪計でもほぼ同時に測って検証したりしています。
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身体数値はそれ自体に一喜一憂する必要はありません。
ただ傾向値を知っておくと自分の体調管理とともにクライアントさんへの
アドバイスにも役に立ちます。


拙著 成功男の超断食術 にも書きましたが、1日1食にすると、
消化酵素の無駄遣いを防げるので、#ショートスリーパー になることの証明になると思います。

成功男の超断食術 (渡辺正明)
成功男の超断食術 (渡辺正明)

ただし、体内で水素を発生させたり、必須ミネラルの補給を怠らない工夫をしないで、
いきなり #断食 したり、1日1食を自己流でやるのは危険なので真似をしない方が良いでしょう。

プロフェッショナル・ファスティングマイスター
健康道 渡辺 正明【まさわた】

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一日一撃!感謝申し上げます!

断食・ファスティングランキング
posted by ファスティングマイスターまさわた at 11:30| Comment(0) | 健康データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年07月22日

【健康道・実践報告】驚きのファスティング効果が実証されました!

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正しく明るい健康道!
ファスティングとは? 


健康断食マイスターのまさわたです。

京都の山田豊文先生のところで、細胞環境デザイン学を実践的に学びに行ってから、
毎朝2時頃に目が覚めてしまうまさわたです!

そこで笛人・本宮宏美さんのフルートの音色を聴きながら
何気なくノートに転記した自分の数値を見て驚きました!

あれ!

たまたま7月20日(祝)に、新潟のクライアントM子さんに杏林アカデミーで教わったMSMを使ったファスティングを伝えに行った際に、以前使用したタニタの体重計があったので、ついでに自分の数値を計って写メをとっておきました。

というのも、ファスティングを6月末にやったあと毎日飲みまくり食べまくりなのに、体重計の数値がいつも61〜63kgくらいなので、もしや自宅の体重計が壊れているのでは…?と思ったからです。

7月20日の早朝に横浜の自宅で計った体重は61.5kgでした。

そこで同日午前10過ぎに新潟の実家で計った体重は61.4kg

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あ、壊れてないけどホントに体重増えないなあ!

(個人的には痩せすぎたと感じるので、もう少し増やしたいと思っています)

当日は、不思議なご縁に恵まれて、いくつもの運命的な出逢いがあり、日帰りで深夜に帰宅後に、以前メモしてあったノートに転記したら、それでひと安心して忘れていたわけです。


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あらためて思いますが、記録をとるということは大切ですね。

論より証拠、実践こそ全てです。

自ら実践して確信するから次がある。

安心して、実体験を皆様と共有できるわけですから。

体重はファスティング中よりも減っています。
4/26:61.9s→6/21(ファスティング実施中)63.2s→7/20:61.4s
これは、体質改善の効果だと思いますが、単なるダイエット効果だけではないことがファスティングの凄いところです。

なんと体脂肪率が7%台まで激減しました。
【体脂肪率】
4/26:16.0%→6/21:14.3%→7/20:7.3%

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【体内年齢】
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体内年齢は、実年齢の半分の26歳をキープ!

さらに体重が減っているのに筋肉量は、増えてきています!
【筋肉量】
4/26:49.3s→6/21:51.4s→7/20:53.9s

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【筋肉量スコア1】って?
4/26:0→6/21:0→7/20:1

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骨まで増量されています!!
【推定骨量】
4/26:2.7s→6/21:2.8s→7/20:3.0s

ちなみに、新潟でひたすら食べまくってきましたが(^_^;)
帰宅後の体重もこんな感じでした。

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【実践・実証報告】

ファスティングをやると、
・体重が減っているのに筋肉量や骨量は増えている!
・すなわち脂肪が燃焼し、特に二回目の方が体脂肪率が激減する。
(6日間という長期間やったけとで持続力があることも想定される。)

・ファスティングを繰り返すと、初回よりも二回目以降の方が身体感覚も楽であったが、ファスティング後の体重減少あるいは太らない体質が継続する体質に変化していると思われる。
(6日間ファスティングの効果か?)

・そして、明らかに運が良くなっている!!

【健康断食!ファスティングのカウンセリング受付中】
http://shingitai.seesaa.net/article/417583389.html


一般社団法人分子整合医学美容食育協会認定
エキスパート・ファスティングマイスター
まさわた(ID:00028270)

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posted by ファスティングマイスターまさわた at 06:19| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康データ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする